РЕШЕТО - независимый литературный портал
/ Публицистика

Средиземноморская диета

89 просмотров

Средиземноморская диета Средиземноморская диета позволяет сократить на треть число инсультов, инфарктов и смертей среди людей с угрозами к болезням сердца.

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета позволяет сократить на треть число инсультов, инфарктов и смертей среди людей с угрозами к болезням сердца.

Рацион при таком питании состоит из: фруктов, овощей, оливкового масла, цельно зерновых продуктов, орехов и рыбы. При этом молочные продукты и красное мясо желательно сократить из него.

В течение пяти лет учеными барселонского университета были исследованы 7448 человек в возрастном диапазоне 55-80 лет. Все участвующие были диабетиками, курильщиками и имели избыточный вес, а так же подвергались другим угрозам к развитию сердечно сосудистых заболеваний.

Каждый день участникам эксперимента нужно было съедать по 5 порций овощей и фруктов, а так же оливковое масло и орехи. Три раза на недели они добавляли к рациону зернобобовые культуры и белое мясо, избегая при этом молочных продуктов, сладостей и обработанного мяса.

Согласно итогам эксперимента, инсультов и сердечных приступов наблюдалось на 30% реже у участников, которые придерживались такой диеты.

Специалисты были удивлены скорому позитивному результату такого питания, тем более что имелись серьезные причины для развития сердечно сосудистых заболеваний (артериальное давление, высокий уровень холестерина и лишний вес). О проблемах лишнего веса читайте больше: http://www.doctordiabetes.ru/

 Комментарии

Комментариев нет