Чтение книг избавляет от стресса

В Великобритании исследователями Университета Сассекса был проведен заслуживающий особого внимания эксперимент, в ходе которого были изучены всевозможные немедикаментозные способы борьбы со стрессом.

В результате проведенного научного исследования выяснилось, что самым эффективным средством, которое помогает справиться с различного рода волнениями, является обыкновенное чтение книг. Был сделан вывод, что чтение художественных литературных произведений снижает уровень стресса на 68%.

После неблагоприятного воздействия стрессовой ситуации на организм достаточно почитать «про себя» всего 6 минут. Это позволит полностью нормализовать сердечный ритм и расслабить находящиеся в сильном напряжении некоторые группы мышц.

С чтением активно конкурирует прослушивание расслабляющей музыки, которая снижает последствия стресса на 61%. Наслаждение свежезаваренным чаем сокращает волнение на 54%. Тогда как неторопливые пешие прогулки на свежем воздухе помогают человеку побороть стресс, снижая его уровень только на 42%.